どうもハゲでメタボで出世遅れ気味のアラフォーリーマンです。
メタボ具合がヤバい
人生史上、最重になってしまいました。
外出自粛の影響というわけでもなく
外出自粛の影響では全くないのです。
昨年11月に初めて海外出張した際に、狭い飛行機の中で14時間を過ごすためには、少しでもダイエットした方が体が楽じゃないかと、ダイエットに励みました。
たぶん、その時は２～３kgしか痩せなかったのですが、海外出張が終わり、完全に生活が緩みまくって、好きなものを好きなだけ食べていたら、こういうことになりました。
ヤバいね。これはマジでヤバいね。
最近、外出自粛の影響で、家でできるエクササイズ系のyoutube動画が多いじゃないですか。
そんなのを色々見ていたら、1週間サラダチキン生活で4~5kg痩せたという動画を見まして、完全に影響を受けました。
１週間サラダチキン生活
で、始めました。１週間サラダチキンしか食べない生活。
今、ほぼ在宅勤務なので、お腹が空いても家でダラダラしていたら何とかなると高を括っていたら大きな誤算。
平日の5日間中3.5日は出社せざるを得ない状況になり、しかも土日両方とも休日出勤。
いや、どーなってんの。
って、それでもサラダチキンしか食べない生活をつづけましたよ。
・食事は３食サラダチキン各１個。朝食は食べない派なので実質１日サラダチキン２個のみ。
・途中から野菜も食べなきゃと思って、キムチはＯＫにしました。
・飲み物はコーラゼロ。これは飲み放題
・筋トレ毎日（スクワット100回、腹筋60回、腕立て伏せ30回）
こんなルールで１週間頑張りましたよ。
結果発表
１週間頑張って続けたら、こんな体になりましたよ。
え？変わってねーって。
いや、そうなんですよね。体感的には３～４kg痩せてるんですけど、見た目変わらないんですよね。
そうそう、ちなみに体重計を持っていないので、前後の体重の変化は不明です。
画像並べてみるとどうですかね。
う～ん。しぼんでいるようにも見えるけど、角度とか光の当たり方とか脇の絞め具合とか違うからなぁ～
なんとも言えないなぁ。体重計買っとけばよかったなぁ。
1週間の間の身体の変化
・最初の2~3日はあまり空腹を感じなかった。理由は不明
・便の量がメチャクチャ少なくなった。かつメチャクチャ臭くなった。
・髪の毛が薄くなった（これは前回ダイエット時も同様）
・週の半ばで脱水気味になり、体がそれを自覚した。それ以降、飲み物だけはたくさん飲むようにした。
今後の継続について
1週間サラダチキン生活を終え、１日だけ暴飲暴食をしました。
昼にから揚げ大盛弁当をたべ、夜にマクドナルド。
そして、次の日からまたサラダチキン生活に戻りました。
とりあえず今持っている服が余裕をもって着られるようになるまで、もう少し痩せます。
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